Übungen bei Schwindel

Schwindel hat viele Ursachen: das Gleichgewichtsorgan im Innenohr, die Halswirbelsäule, der Kreislauf oder neurologische Erkrankungen. Häufig ist zum Beispiel der gutartige Lagerungsschwindel, bei dem kleine Kristalle im Innenohr kurze Drehschwindel beim Hinlegen oder Umdrehen auslösen.

Die Animationen dieser Seite erklären zuerst, wie Gleichgewichtsorgan, Augen und Körpergefühl zusammenarbeiten. Danach folgen Übungen zur Blickstabilisation, Gleichgewichtsübungen im Stand und Übungen, die bei Lagerungsschwindel eingesetzt werden. Ergänzend finden Sie Übungen für Nacken und Halswirbelsäule. Viele dieser Übungen lösen anfangs bewusst leichten Schwindel aus, das Gehirn gewöhnt sich mit der Zeit daran.

Lassen Sie Schwindel bitte zuerst ärztlich abklären. Bei plötzlichem Schwindel mit Sprach-, Seh- oder Gefühlsstörungen rufen Sie sofort den Notruf 112. Üben Sie immer mit sicherem Halt in der Nähe.