Vorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln

Rückenschonend durch den Alltag mit BabybauchRückenschonende Alltagsstrategien in der Schwangerschaft (Ergonomieberatung)
Tafeln: aus dem Liegen über die Seite aufstehen, Lasten nah am Körper aus den Beinen heben, Schuhe im Sitz anziehen, beim langen Stehen das Gewicht wechseln und Pausen einplanen. In der Schwangerschaft Unklares mit der Praxis absprechen.
Alltagsberatung bei schwangerschaftsassoziierten Rücken- und Beckenschmerzen: Transfer aus der Rückenlage en bloc über die Seitlage, körpernahes Heben aus Hüft- und Kniebeugung mit exspiratorischem Aufrichten (kein Valsalva), Ankleiden im Sitz, Lastwechsel und Fußhochlagerung auf einer Stufe beim längeren Stehen, Pausen.
Beteiligte Strukturen
- Lendenwirbelsäule
- Articulationes sacroiliacae, Symphysis pubica
- M. gluteus maximus, M. quadriceps femoris
Fachbegriffe
Ergonomie Schwangerschaften bloc TransferRückenschulePregnancy-related Pelvic Girdle PainAlltagsstrategienValsalva vermeiden
Allgemeinverständlich: Rückenschonend durch den Alltag mit Babybauch
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Wirbelsäule: LWS, Becken/ISG
- Themen
- Schwangerschaft, Alltag, Rückenschmerz
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 4 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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