Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Becken kreisen im Vierfüßlerstand in der SchwangerschaftBeckenzirkumduktion im Vierfüßlerstand in der Schwangerschaft
Im Vierfüßlerstand mit Schwangerschaftsbauch kreist das Becken langsam, der Bauch hängt entspannt, der Rücken wird abwechselnd rund und lang.
Mobilisation der LWS und des Beckens im Vierfüßlerstand durch kreisende Bewegung des Beckens (Kombination aus Flexion und Extension der LWS mit Lateralflexion, Beckenkippung nach anterior und posterior), der Bauch hängt entlastet. Ziel: Entlastung und Mobilität bei schwangerschaftsbedingtem Kreuz- und Beckenschmerz (Pregnancy-related Lumbopelvic Pain), Körperwahrnehmung; die entlastete Position nimmt den Druck des Uterus von der Wirbelsäule.
Beteiligte Strukturen
- Lendenwirbelsäule (Facettengelenke)
- Articulationes sacroiliacae
- Mm. multifidi, M. erector spinae
- M. transversus abdominis
- Schultergürtel (Stützfunktion)
Fachbegriffe
Beckenkreisenpelvic circlesPregnancy-related Lumbopelvic PainPLPPSchwangerschaftsgymnastikVierfüßlerstandquadrupedMobilisation LWS
Allgemeinverständlich: Becken kreisen im Vierfüßlerstand in der Schwangerschaft
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Becken/ISG, Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Schwangerschaft, Rückenschmerzen, Beckenschmerzen
- Ausgangsstellung
- Vierfüßlerstand
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Beckenboden & Atmung
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
Passend dazu
Programme mit dieser Region
Programm in der SchwangerschaftBecken/ISG · Ablauf/GrafikIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Mehr zum Thema:ISG und Becken: Übungen und ErklärungenÜbungen in der Schwangerschaft und Rückbildung
Weitere Animationen: Becken/ISG
Beckenboden-Aktivierung mit AtmungBecken/ISG · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Beckenboden: Lage und AufgabenBecken/ISG · Anatomie/MechanismusIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Beckenboden vor dem Husten vorspannenBecken/ISG · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Beckenboden spüren auf einer HandtuchrolleBecken/ISG · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt