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Becken-Uhr in RückenlageBeckenzirkumduktion in Rückenlage (Becken-Uhr)
In Rückenlage mit aufgestellten Beinen stellt sich die Figur eine Uhr unter dem Becken vor und bewegt es klein und langsam Richtung zwölf, drei, sechs und neun Uhr, dann in kleinen Kreisen.
Wahrnehmungs- und Mobilisationsübung in Rückenlage mit angestellten Beinen: kleine Beckenbewegungen in Richtung 12 Uhr (posteriore Beckenkippung, LWS-Flexion), 6 Uhr (anteriore Kippung, LWS-Extension), 3 und 9 Uhr (laterale Gewichtsverlagerung), dann Zirkumduktion in beide Richtungen. Grundübung: Beckenkippen in Rückenlage.
Beteiligte Strukturen
- Lendenwirbelsäule
- Articulationes sacroiliacae
- M. transversus abdominis, M. multifidus
- Hüftgelenke
Fachbegriffe
Beckenuhrpelvic clockBeckenkippungBeckenzirkumduktionKörperwahrnehmungLumbopelvine Kontrolle
Allgemeinverständlich: Becken-Uhr in Rückenlage
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS, Becken/ISG
- Themen
- Rückenschmerz, Beckenbeweglichkeit, Körperwahrnehmung
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 3 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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