Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Beckenboden schnell anspannenSchnellkrafttraining der Beckenbodenmuskulatur (Quick Flicks)
Im aufrechten Sitz wird der Beckenboden mehrmals kurz und kräftig angespannt und jeweils vollständig gelöst.
Kurze, maximal schnelle Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur mit vollständiger Relaxation im Sitz. Ziel: Rekrutierung der Typ-II-Fasern für reflektorischen Verschluss bei intraabdominaler Druckerhöhung, Training bei Belastungsinkontinenz.
Beteiligte Strukturen
- M. levator ani (M. pubococcygeus, M. puborectalis, M. iliococcygeus)
- M. coccygeus
- M. sphincter urethrae externus
- M. sphincter ani externus
- N. pudendus
Fachbegriffe
Quick FlicksBeckenbodentrainingSchnellkraftTyp-II-FasernBelastungsinkontinenzpelvic floor muscle trainingPFMTKnack
Allgemeinverständlich: Beckenboden schnell anspannen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Becken/ISG
- Themen
- Blasenschwäche, Belastungsinkontinenz, Beckenboden
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Stuhl
Themen:Beckenboden & Atmung
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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