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Zwerchfell und Beckenboden arbeiten zusammenSynergie von Diaphragma und Beckenboden: Rumpf als Druckkapsel (Kanister-Modell)
Seitliche Skizze des Rumpfs als Druckkapsel: Beim Einatmen senken sich Zwerchfell und Beckenboden, beim Ausatmen heben sich beide.
Der Bauchraum wird kranial vom Diaphragma, kaudal vom Beckenboden, ventrolateral von der Bauchwand (v. a. M. transversus abdominis) und dorsal von Wirbelsäule und M. multifidus begrenzt. Bei ruhiger Atmung bewegen sich Diaphragma und Beckenboden gleichsinnig: Inspiration mit Deszension beider und Vorwölbung der Bauchwand, Exspiration mit Elevation. Die koordinierte Aktivität reguliert den intraabdominellen Druck und trägt zur Rumpfstabilität und Kontinenz bei; Dysfunktionen (z. B. Pressatmung, Atemmuster) beeinflussen den Beckenboden.
Beteiligte Strukturen
- Diaphragma
- M. levator ani
- M. transversus abdominis
- Mm. multifidi, M. erector spinae
- Lendenwirbelsäule
Fachbegriffe
ZwerchfellDiaphragmaintraabdomineller DruckIAPKanister-Modellcore canisterAtemmusterRumpfstabilitätHodgespelvic floor diaphragm synergy
Allgemeinverständlich: Zwerchfell und Beckenboden arbeiten zusammen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Anatomie/Mechanismus
- Region
- Becken/ISG, Wirbelsäule: LWS, Ganzkörper
- Themen
- Beckenboden, Atmung, Rumpfstabilität
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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