Brücke mit Füßen auf dem Gymnastikball

Die Unterschenkel liegen auf einem großen Ball, das Becken hebt sich, bis Schultern, Hüfte und Knie eine Linie bilden, der Ball bleibt ruhig.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: LWS

Themen

Rumpfstabilität, Oberschenkelrückseite, Sport

Ausgangsstellung

Rückenlage

Schwierigkeit

Fortgeschritten

Hilfsmittel

Matte, Gymnastikball

Themen:Rücken & Wirbelsäule