Dehnung der Oberschenkelvorderseite in Seitlage

In Seitlage fasst die obere Hand den Fuß oder ein Handtuch um den Fuß und zieht die Ferse Richtung Gesäß, die Hüfte bleibt gestreckt.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Knie, Hüfte

Themen

Oberschenkelvorderseite, Kniescheibenschmerz, Gleichgewichtsprobleme

Ausgangsstellung

Seitlage

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Matte, Handtuch

Themen:Knie