Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Einbeinige Kniebeuge mit StützeEinbeinige Kniebeuge mit Handstütz (Assisted Single Leg Squat)
Auf einem Bein stehend und leicht an der Stuhllehne gehalten beugt sich das Standknie langsam, das Knie bleibt über dem Fuß, dann aufrichten.
Einbeinige Kniebeuge in der geschlossenen Kette mit Hüft- und Knieflexion bei leichtem Handkontakt, Sagittalebene mit hoher frontaler Kontrollanforderung. Ziel: einbeinige Kraft von Quadrizeps und Gesäß sowie Kontrolle von Beinachse und Becken.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio genus
- Articulatio coxae
- M. quadriceps femoris
- M. gluteus maximus
- M. gluteus medius
- Muskulatur des Fußes und Unterschenkels (Gleichgewicht)
Fachbegriffe
Single Leg Squateinbeinige KniebeugeBeinachseKnievalgusTrendelenburgeinbeinige Kraftpistol squat assisted
Allgemeinverständlich: Einbeinige Kniebeuge mit Stütze
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie, Hüfte
- Themen
- Kniestabilität, Kreuzband, Kniescheibenschmerz
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- Stuhl
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
Passend dazu
Programme mit dieser Region
Programm bei Schmerz hinter der KniescheibeKnie · Ablauf/GrafikIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Mehr zum Thema:Übungen bei KnieschmerzenKreuzbandriss: Übungen und Verlauf
Weitere Animationen: Knie
Oberschenkel anspannen in RückenlageKnie · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Hinsetzen und Aufstehen vom StuhlKnie · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
MeniskusKnie · Anatomie/MechanismusIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Fersengleiten in RückenlageKnie · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt