Vorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln

Holzhacker mit ÜbungsbandWoodchop mit Übungsband (Chop-Muster, PNF)
Das Band ist oben seitlich befestigt. Beide Hände ziehen es diagonal nach unten zur Gegenhüfte, Rumpf und Hüfte drehen kontrolliert mit.
Diagonales Zugmuster von kranial lateral nach kaudal kontralateral gegen Bandwiderstand mit kontrollierter Rotation von Rumpf und Hüfte; Kräftigung der schrägen Bauchmuskelkette und Übertragung von Kraft über den Rumpf (PNF-Rumpfmuster Chop).
Beteiligte Strukturen
- Mm. obliqui externi und interni
- M. latissimus dorsi, M. pectoralis major
- M. gluteus maximus und medius
- BWS und Hüftgelenke (Rotation), LWS (Stabilisation)
Fachbegriffe
WoodchopChopLiftPNFRumpfrotationDiagonal PatternKinetic Chainschräge Muskelkette
Allgemeinverständlich: Holzhacker mit Übungsband
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Rumpfkraft, Rotation, Sport
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Übungsband
Themen:Rücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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