Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Tragen mit einer Hand (Koffertragen)Unilateral Loaded Carry (Suitcase Carry)
Eine Kurzhantel oder Tasche hängt in einer Hand. Die Figur geht aufrecht, ohne zur Last hin abzukippen.
Gehen mit einseitiger Last in hängender Hand; die Last erzeugt ein Lateralflexionsmoment, das die kontralaterale Rumpfmuskulatur isometrisch in der Frontalebene stabilisiert (Anti-Lateralflexion); alltagsnahes Rumpfkrafttraining.
Beteiligte Strukturen
- M. quadratus lumborum und Mm. obliqui der Gegenseite
- M. erector spinae, Mm. multifidi
- M. gluteus medius (Standbein)
- Unterarmflexoren, M. trapezius (Griff und Schultergürtel)
Fachbegriffe
Suitcase CarryUnilateral Farmers WalkLoaded CarryAnti-Lateral FlexionMcGillRumpfstabilität Frontalebene
Allgemeinverständlich: Tragen mit einer Hand (Koffertragen)
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Rumpfstabilität, Alltag, Tragen
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Kurzhantel
Themen:Rücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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