Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Kopf leicht anheben und halten in RückenlageKraniozervikale Flexion mit Kopfabheben in Rückenlage (Head Lift mit Chin Tuck)
Nach dem Nicken hebt sich der Kopf wenige Millimeter von der Unterlage, das Kinn bleibt eingezogen, die Spannung wird einige Sekunden gehalten.
Progression der kraniozervikalen Flexion: Aus der Nickstellung wird der Kopf minimal von der Unterlage gelöst und isometrisch gehalten. Ziel: Ausdauer der tiefen Halsflexoren bei gleichzeitiger Kontrolle der oberflächlichen Flexoren.
Beteiligte Strukturen
- M. longus capitis
- M. longus colli
- M. rectus capitis anterior
- M. sternocleidomastoideus (Synergist, zu kontrollieren)
- Articulationes atlantooccipitalis und atlantoaxialis
Fachbegriffe
Head LiftDeep Neck Flexor Endurancetiefe Halsflexorenkraniozervikale FlexionChin Tuck Head LiftAusdauertest Halsflexoren
Allgemeinverständlich: Kopf leicht anheben und halten in Rückenlage
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: HWS
- Themen
- Nackenschmerzen, Schleudertrauma, Ausdauer Halsmuskeln
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Nacken, Kiefer & Kopf
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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