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Kopfvorhaltung am BildschirmKopfvorhaltung (Forward Head Posture)
Seitliche Schemaskizze: Je weiter der Kopf nach vorne wandert, desto stärker arbeitet die Nackenmuskulatur, um ihn zu halten.
Schematische Darstellung des Kopf-Hals-Systems in der Sagittalebene: Liegt der Kopfschwerpunkt vor der Bewegungsachse der unteren HWS, entsteht ein Flexionsmoment, das die Nackenextensoren ausgleichen müssen; mit zunehmender Ventralverlagerung wächst der Hebelarm. Typisch sind Flexion der unteren HWS bei Extension der Kopfgelenke. Der Zusammenhang zwischen Kopfvorhaltung und Nackenschmerz ist in Studien uneinheitlich.
Beteiligte Strukturen
- Untere HWS (C5 bis C7) und zervikothorakaler Übergang
- Articulationes atlantooccipitalis und atlantoaxialis
- M. semispinalis capitis und cervicis
- M. splenius capitis
- M. trapezius pars descendens
- M. longus colli (tiefe Halsflexoren)
Fachbegriffe
Forward Head PostureKopfprotraktionkraniovertebraler WinkelCVAText NeckUpper Crossed Syndrome nach JandaHebelgesetzBildschirmarbeit
Allgemeinverständlich: Kopfvorhaltung am Bildschirm
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Anatomie/Mechanismus
- Region
- Wirbelsäule: HWS, Wirbelsäule: BWS
- Themen
- Nackenschmerzen, Bildschirmarbeit, Haltung, Smartphone
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Nacken, Kiefer & Kopf
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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