Vorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln

Landen aus dem SprungLandetraining (Drop Landing) mit Kontrolle der Beinachse
Figur von vorn: Nach einem kleinen Sprung landet sie weich auf beiden Füßen, Knie über den Füßen, Hüfte beugt mit, kein Einknicken nach innen.
Beidbeinige Landung nach kleinem vertikalem Sprung mit weicher Absorption über Hüft-, Knie- und Sprunggelenkflexion; Beinachse neutral (Knie über dem zweiten Strahl), Vermeidung des dynamischen Knievalgus. Neuromuskuläres Training zur Prävention von VKB-Verletzungen.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio genus, Articulatio coxae, Articulatio talocruralis
- M. quadriceps femoris, Mm. ischiocrurales (Kokontraktion)
- M. gluteus medius und maximus (Kontrolle der Hüftadduktion und Innenrotation)
- Lig. cruciatum anterius (Schutzziel)
Fachbegriffe
Drop LandingLanding Error Scoring SystemLESSdynamischer ValgusKnievalgussoft landingACL-Präventionneuromuskuläres Trainingjump-landing
Allgemeinverständlich: Landen aus dem Sprung
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie, Ganzkörper
- Themen
- Kreuzband, Verletzungsprävention, Beinachse
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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