Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Liegestütz am TischSchräger Liegestütz am Tisch (Incline Push-up)
Die Hände stützen an der Tischkante, der Körper bildet eine schräge Linie. Die Arme beugen und strecken sich, die Schulterblätter gleiten mit.
Liegestütz mit erhöhter Stützfläche (etwa Tischhöhe), Rumpf als starres Segment; Kräftigung von M. pectoralis major, M. triceps brachii und M. serratus anterior in geschlossener Kette bei reduzierter Last (Zwischenstufe zwischen Wand und Boden).
Beteiligte Strukturen
- M. pectoralis major
- M. triceps brachii, M. deltoideus (Pars clavicularis)
- M. serratus anterior
- Rumpfmuskulatur (Stabilisation)
Fachbegriffe
Incline Push-upTischliegestützLiegestütz schräggeschlossene KetteProgression Wand zu BodenPush-up Plus
Allgemeinverständlich: Liegestütz am Tisch
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Schulter, Wirbelsäule: BWS
- Themen
- Schulterkraft, nach Schulter-OP, Kraftaufbau
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Tisch
Themen:Schulter
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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