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Matratze: zu weich, zu hart, passendLiegeunterlage und Wirbelsäulenausrichtung in Seitlage
Drei Figuren in Seitlage: Auf zu weicher Matratze sinkt das Becken ein, auf zu harter hängt die Taille durch, auf passender liegt die Wirbelsäule etwa gerade. Welche passt, ist individuell.
In Seitlage sollte die Unterlage an Schulter und Becken nachgeben und die Taille stützen, sodass die Wirbelsäule in der Frontalebene etwa gerade liegt. Zu weiche Unterlage: Becken sinkt ein (Lateralflexion zur Unterlage im lumbalen Abschnitt); zu harte Unterlage: fehlende Unterstützung der Taille. Studien sprechen im Mittel für mittelfeste Unterlagen bei Kreuzschmerz, die Effekte sind klein und individuell; keine Produkt- oder Härtegradempfehlung.
Beteiligte Strukturen
- Wirbelsäule in der Frontalebene
- Schultergürtel und Becken als Auflagepunkte
- Taille (lumbaler Abschnitt)
- Halswirbelsäule (Kissenhöhe)
Fachbegriffe
LiegeunterlageMatratzenhärtemedium-firm mattressWirbelsäulenausrichtungspinal alignmentSeitlageLiegeergonomieKreuzschmerz
Allgemeinverständlich: Matratze: zu weich, zu hart, passend
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Wirbelsäule: LWS, Wirbelsäule: HWS
- Themen
- Schlaf, Rückenschmerzen, Matratze
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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