Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Nackenstrecker im VierfüßlerstandTraining der tiefen Nackenextensoren im Vierfüßlerstand
Im Vierfüßlerstand bleibt der Nacken lang, der Kopf senkt sich leicht Richtung Brust und hebt sich zurück in die Verlängerung der Wirbelsäule.
Kraniozervikale Flexion mit anschließender zervikaler Flexion und Rückführung in die Neutralstellung gegen die Schwerkraft im Vierfüßlerstand. Ziel: Kräftigung und Ausdauer der tiefen zervikalen Extensoren (Mm. multifidi, M. semispinalis cervicis) bei gehaltener Neutralstellung, Übung nach Jull.
Beteiligte Strukturen
- Mm. multifidi cervicis
- M. semispinalis cervicis
- M. longus colli
- Articulationes zygapophysiales cervicales
- M. serratus anterior (Stütz)
Fachbegriffe
tiefe NackenextensorenDeep Cervical ExtensorsNackenstreckerVierfüßlerstandJullMultifidus HWSmotorische Kontrolle HWS
Allgemeinverständlich: Nackenstrecker im Vierfüßlerstand
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: HWS, Wirbelsäule: BWS
- Themen
- Nackenschmerzen, Stabilität HWS, Haltung
- Ausgangsstellung
- Vierfüßlerstand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Nacken, Kiefer & Kopf
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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