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Rumpfbeuge im SitzFlexion der LWS im Sitz (Seated Flexion)
Im Sitz rollt der Oberkörper langsam zwischen die Knie nach vorn unten, die Hände gleiten an den Schienbeinen entlang, dann rollt er Wirbel für Wirbel zurück.
Aktive segmentale Flexion der Wirbelsäule im Sitz von kranial nach kaudal (Einrollen) und Aufrollen von kaudal nach kranial; Öffnung der Foramina und des Spinalkanals, Entlastung der Facettengelenke, Dehnung der dorsalen Strukturen.
Beteiligte Strukturen
- Wirbelsäule gesamt, besonders LWS-Segmente
- Facettengelenke, Foramina intervertebralia, Spinalkanal
- M. erector spinae und Fascia thoracolumbalis (Dehnung)
- Mm. multifidi
- Bauchmuskulatur (M. rectus abdominis)
Fachbegriffe
Seated FlexionFlexion in sittingWilliams-ÜbungenLumbale FlexionRoll down im SitzEntlastungshaltung SpinalkanalstenoseFlexion Bias
Allgemeinverständlich: Rumpfbeuge im Sitz
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Spinalkanalstenose, Rückensteifigkeit, Facettengelenke
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Stuhl
Themen:Rücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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