Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Schulterblattbewegung im VierfüßlerstandScapula Push-up im Vierfüßlerstand (Quadruped Push-up Plus)
Im Vierfüßlerstand mit gestreckten Armen sinkt der Oberkörper zwischen die Schulterblätter und drückt sich wieder heraus, die Arme bleiben gestreckt.
Bei gestreckten Ellbogen sinkt der Thorax zwischen die Skapulae (Retraktion) und wird aktiv herausgedrückt (Protraktion); die Bewegung findet ausschließlich im skapulothorakalen Gleitlager statt. Ziel: Aktivierung des M. serratus anterior in geschlossener Kette und Skapulakontrolle.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio scapulothoracica
- M. serratus anterior
- M. pectoralis minor
- Mm. rhomboidei
- M. trapezius (Pars transversa)
Fachbegriffe
Scapula Push-upPush-up PlusQuadrupedProtraktionRetraktionSerratus anteriorScapula alatageschlossene Kette
Allgemeinverständlich: Schulterblattbewegung im Vierfüßlerstand
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Schulter, Wirbelsäule: BWS
- Themen
- Schulterblatt, Schulterstabilität, Kräftigung
- Ausgangsstellung
- Vierfüßlerstand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Schulter
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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