Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
WandkniebeugeIsometrische Wandkniebeuge (Wall Squat, Wall Sit)
Mit dem Rücken an der Wand beugen sich die Knie langsam bis höchstens 60 Grad, die Position wird gehalten und langsam wieder gestreckt.
Kniebeuge mit Rückenkontakt zur Wand bis höchstens 60° Knieflexion mit isometrischer Haltephase, geschlossene Kette. Ziel: Kräftigung des M. quadriceps femoris bei begrenzter patellofemoraler Last, geeignet u. a. bei Gonarthrose.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio genus
- Articulatio femoropatellaris
- M. quadriceps femoris
- M. gluteus maximus
- Hüftadduktoren und Hüftabduktoren (Beinachse)
Fachbegriffe
Wall SquatWall SitWandsitzenisometrisches QuadrizepstrainingGonarthrosegeschlossene KetteKniebeuge an der Wand
Allgemeinverständlich: Wandkniebeuge
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie, Hüfte
- Themen
- Knieschmerzen, Patellaspitzensyndrom, Quadrizeps, Kniearthrose
- Ausgangsstellung
- Stand an der Wand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Wand
Themen:Knie
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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