Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Ball zwischen den Knien drückenIsometrische Adduktion mit Ball in Rückenlage (Squeeze)
In Rückenlage mit aufgestellten Beinen liegt ein Ball zwischen den Knien, die Knie drücken ihn gleichmäßig zusammen, halten und lösen.
Isometrische Hüftadduktion gegen einen Ball zwischen den Knien in Hakenlage. Ziel: Aktivierung der Adduktoren und Stabilisation des vorderen Beckenrings, Schmerzmodulation bei Leisten- und Symphysenbeschwerden.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- Symphysis pubica
- M. adductor longus
- M. adductor brevis
- M. adductor magnus
- M. gracilis
- M. pectineus
Fachbegriffe
Adductor SqueezeAdduktoren isometrischSymphyseBeckengürtelschmerzpelvic girdle painLeistenschmerzHölmich
Allgemeinverständlich: Ball zwischen den Knien drücken
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Becken/ISG, Hüfte
- Themen
- ISG-Beschwerden, Symphysenschmerz, Leistenschmerzen
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte, Ball
Themen:Hüfte, Becken & ISG
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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