Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Beckenboden in drei PositionenBeckenbodenkontraktion mit Progression der Ausgangsstellung (Rückenlage, Sitz, Stand)
Der Beckenboden wird nacheinander in Rückenlage, im Sitz und im Stand bewusst angespannt und wieder losgelassen.
Willkürliche Kontraktion und Relaxation des Beckenbodens nacheinander in Rückenlage, Sitz und Stand. Die Belastung durch Schwerkraft und Organgewicht steigt von der Rückenlage zum Stand; Ziel: Wahrnehmung, Kraftausdauer und Übertrag der Beckenbodenaktivität in alltagsnahe Positionen.
Beteiligte Strukturen
- M. levator ani
- M. coccygeus
- M. sphincter urethrae externus
- M. sphincter ani externus
- M. transversus abdominis
Fachbegriffe
BeckenbodentrainingPFMTKegel-ÜbungPositionsprogressionWahrnehmungsschulungKontinenztrainingpelvic floor awareness
Allgemeinverständlich: Beckenboden in drei Positionen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Becken/ISG
- Themen
- Beckenboden, Blasenschwäche, Rückbildung
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte, Stuhl
Themen:Beckenboden & Atmung
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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