Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Beckenboden bei Sprung und LaufReaktive Beckenbodenaktivierung bei Sprüngen (Hopping, Impact-Training)
Die Figur hüpft locker auf der Stelle, der Beckenboden fängt jede Landung mit kurzer, schneller Spannung ab.
Beckenbodentraining unter hoher Aufprallbelastung: beidbeinige Sprünge auf der Stelle (Hopping) mit kurzem Bodenkontakt, antizipatorischer Grundspannung und schneller, reaktiver Kontraktion bei jeder Landung. Ziel: Kontinenz bei Impact-Belastung (Laufen, Springen), Teil der Belastungsprogression vor dem Return to Running bzw. Return to Sport, z. B. postpartal.
Beteiligte Strukturen
- M. levator ani (schnelle Typ-II-Fasern)
- M. sphincter urethrae externus
- M. transversus abdominis
- M. triceps surae (Sprungmotorik)
- Diaphragma
Fachbegriffe
Impact-Trainingreaktive BeckenbodenaktivierungHoppingReturn to Running postnatalGoom et al. 2019Belastungsinkontinenz Sporthigh impactQuick Flicks
Allgemeinverständlich: Beckenboden bei Sprung und Lauf
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Becken/ISG
- Themen
- Rückbildung, Sport, Belastungsinkontinenz
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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