Beckenboden anspannen im Stand (Männer)

Willkürliche Kontraktion des männlichen Beckenbodens mit Fokus auf den M. sphincter urethrae externus und den M. puborectalis (Instruktion „Harnstrahl stoppen“, „Penis einziehen“, Hebung der Hoden) im Stand, ohne Kokontraktion der Glutealmuskulatur und der oberflächlichen Bauchmuskulatur. Indikation u. a. prä- und postoperativ bei radikaler Prostatektomie (Postprostatektomie-Inkontinenz), Belastungsinkontinenz, Nachträufeln; Kombination aus Halte- (tonisch) und Schnellkraftkontraktionen (phasisch).

Beteiligte Strukturen

• M. sphincter urethrae externus (Rhabdosphinkter)
• M. levator ani (M. puborectalis, M. pubococcygeus)
• M. bulbospongiosus, M. ischiocavernosus
• Centrum tendineum perinei
• N. pudendus

Fachbegriffe

Beckenbodentraining Mannmale pelvic floor muscle trainingPostprostatektomie-InkontinenzPPIradikale ProstatektomieRhabdosphinkterPenisretraktionQuick FlicksNachträufeln

Allgemeinverständlich: Beckenboden anspannen im Stand (Männer)