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Beckenboden im Stand und beim GehenSubmaximale Beckenbodenaktivierung im Stand und beim Gehen (funktionelle Integration)
Im Stand spannt der Beckenboden leicht an, dann geht die Figur einige Schritte und hält eine sanfte Grundspannung.
Übertragung der Beckenbodenkontraktion aus entlasteten ASTEn in aufrechte, belastete Positionen und in die Fortbewegung: submaximale tonische Aktivierung (etwa 30 % der Maximalkraft) im Stand, anschließend Gehen unter Beibehaltung der Grundspannung bei normaler Atmung. Ziel: automatisierte Rumpf- und Beckenbodenkoordination im Alltag, Grundlage für die Belastungssteigerung bei Belastungsinkontinenz.
Beteiligte Strukturen
- M. levator ani
- M. sphincter urethrae externus
- M. transversus abdominis (Synergist)
- Diaphragma
- Mm. glutei (Gangmuskulatur)
Fachbegriffe
funktionelles Beckenbodentrainingtonische Aktivierungsubmaximale KontraktionBelastungsinkontinenzstress urinary incontinenceSUIAlltagsintegrationmotor learning
Allgemeinverständlich: Beckenboden im Stand und beim Gehen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Becken/ISG
- Themen
- Beckenboden, Alltag, Belastungsinkontinenz
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Beckenboden & Atmung
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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