Becken kippen im Sitz

Im Sitz kippt das Becken abwechselnd nach hinten (runder Rücken) und nach vorn (kleines Hohlkreuz), der Oberkörper bleibt ruhig über dem Becken.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: LWS

Themen

Rückenschmerzen, Bildschirmarbeit, Haltung

Ausgangsstellung

Sitz

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Stuhl

Themen:Rücken & Wirbelsäule