Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Beide Knie zur BrustDouble Knee to Chest (beidseitige Hüftflexion in Rückenlage)
In Rückenlage ziehen die Hände beide Knie zur Brust, der untere Rücken rundet sich, leichtes Schaukeln ist möglich.
Passive Flexion beider Hüftgelenke mit posteriorer Beckenkippung und Flexion der LWS in Rückenlage, optional kleinamplitudiges Schaukeln. Ziel: Mobilisation der LWS in Flexion, Dehnung der lumbalen Extensoren, Öffnung der Foramina intervertebralia, Entlastung bei Extensionsintoleranz (z. B. Facettengelenkreizung, Spinalkanalstenose).
Beteiligte Strukturen
- Articulationes zygapophysiales lumbales
- Foramina intervertebralia
- M. erector spinae (lumbal)
- M. gluteus maximus
- Articulatio coxae
- Fascia thoracolumbalis
Fachbegriffe
Double Knee to ChestLWS-FlexionWilliams-ÜbungenFlexionsmobilisationPäckchenlageSpinalkanalstenoseRückenschaukel
Allgemeinverständlich: Beide Knie zur Brust
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Rückenschmerzen, Entspannung, Beweglichkeit LWS
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Rücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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