Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Bein heben in BauchlageHüftextension in Bauchlage (Prone Hip Extension)
In Bauchlage hebt sich ein gestrecktes Bein wenige Zentimeter vom Boden, das Becken bleibt auf der Unterlage.
Aktive Hüftextension mit gestrecktem Knie in Bauchlage bei ruhigem Becken; Kräftigung von M. gluteus maximus und ischiokruraler Muskulatur mit Beteiligung der lumbalen Extensoren.
Beteiligte Strukturen
- Hüftgelenk, lumbosakraler Übergang
- M. gluteus maximus
- Ischiokrurale Muskulatur
- M. erector spinae, Mm. multifidi
Fachbegriffe
Prone Hip ExtensionPHEHüftextensionGlute ActivationBauchlageHip Extension Firing Pattern
Allgemeinverständlich: Bein heben in Bauchlage
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Rückenstrecker, Gesäßmuskulatur, Rückenschmerzen
- Ausgangsstellung
- Bauchlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Rücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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