Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Brücke mit BeckenbodenBridging mit Beckenbodenvoraktivierung (Rückbildung)
Mit dem Ausatmen wird zuerst der Beckenboden aktiviert, dann hebt sich das Becken, oben halten, einatmend Wirbel für Wirbel abrollen.
Hüftextension aus Rückenlage mit aufgestellten Beinen, eingeleitet durch Beckenbodenkontraktion in der Exspiration, segmentales Abrollen in der Inspiration. Ziel: Kräftigung von M. gluteus maximus und ischiocruraler Muskulatur mit Koordination von Beckenboden und Atmung in der postpartalen Phase.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- M. gluteus maximus
- Mm. ischiocrurales
- M. levator ani
- M. transversus abdominis
- M. erector spinae
Fachbegriffe
BridgingGlute BridgeBeckenhebenRückbildungsgymnastikpostpartalWochenbettsegmentales AbrollenBeckenbodenkoordination
Allgemeinverständlich: Brücke mit Beckenboden
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Becken/ISG, Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Rückbildung, Beckenboden, nach der Geburt, Rumpfstabilität
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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