Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Brustwirbelsäule strecken mit Ellbogen auf dem StuhlExtensionsmobilisation der BWS im Kniestand mit Ellbogen auf dem Stuhl (Bench Thoracic Extension)
Im Kniestand liegen die Ellbogen auf der Sitzfläche eines Stuhls, die Hände am Hinterkopf. Die Brust sinkt langsam Richtung Boden.
Passive bis aktiv assistierte Extension der BWS in Kombination mit Schulterflexion und Außenrotation, fixiert über die Ellbogen auf der Sitzfläche. Ziel: Verbesserung der thorakalen Extension und der Überkopfbeweglichkeit, Dehnung von M. latissimus dorsi und M. pectoralis major.
Beteiligte Strukturen
- Articulationes zygapophysiales thoracicae
- Articulationes costovertebrales
- M. latissimus dorsi (wird gedehnt)
- M. pectoralis major (wird gedehnt)
- M. erector spinae thoracis
- Articulatio glenohumeralis (Flexion)
Fachbegriffe
Prayer StretchBench Thoracic ExtensionBWS-MobilisationThoracic ExtensionLatissimus DehnungÜberkopfmobilität
Allgemeinverständlich: Brustwirbelsäule strecken mit Ellbogen auf dem Stuhl
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: BWS, Schulter
- Themen
- Rundrücken, Überkopfbeweglichkeit, Sport
- Ausgangsstellung
- Kniestand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Stuhl, Matte
Themen:Rücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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