Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Oberkörper schräg anhebenSchräger Curl-up in Rückenlage (Oblique Curl-up)
Wie beim Curl-up heben sich Kopf und Schultern leicht, die Schulter wandert dabei ein Stück in Richtung Gegenknie.
Rumpfflexion mit Rotation im kleinen Bewegungsausmaß: Kopf, HWS und Thorax bewegen sich als Einheit, der Thorax rotiert zum kontralateralen Knie. Ziel: Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur bei geringer Kompressionsbelastung der LWS.
Beteiligte Strukturen
- M. obliquus externus abdominis (kontralateral)
- M. obliquus internus abdominis (ipsilateral)
- M. rectus abdominis
- M. transversus abdominis (Stabilisator)
- Articulationes zygapophysiales thoracicae
Fachbegriffe
Oblique Curl-upschräge BauchmuskelnCrunch mit RotationRumpfrotationCore TrainingBauchmuskeltraining
Allgemeinverständlich: Oberkörper schräg anheben
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- schräge Bauchmuskeln, Rumpfkraft, Rückenschmerzen
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Matte
Themen:Rücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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