Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Dehnung der NackenrückseiteDehnung der Nackenextensoren im Sitz
Im Sitz sinkt das Kinn Richtung Brust, beide Hände liegen locker am Hinterkopf und verstärken die Dehnung nur mit ihrem Gewicht.
Statische Dehnung durch Flexion von HWS und Kopfgelenken, verstärkt durch das Eigengewicht der Arme. Ziel: Dehnungstoleranz und Tonussenkung der dorsalen Nackenmuskulatur.
Beteiligte Strukturen
- M. trapezius pars descendens
- M. semispinalis capitis
- M. splenius capitis und cervicis
- Mm. suboccipitales
- Lig. nuchae
- Articulationes zygapophysiales cervicales
Fachbegriffe
Nackenextensoren dehnenNeck Extensor StretchHWS-FlexionNackendehnungStretching Nackenzervikale Flexion
Allgemeinverständlich: Dehnung der Nackenrückseite
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: HWS
- Themen
- Nackenverspannung, Kopfschmerzen, Bildschirmarbeit
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Stuhl
Themen:Nacken, Kiefer & Kopf
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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