Dehnung des oberen Trapezmuskels

Eine Hand hält die Stuhlkante, der Kopf neigt sich zur Gegenseite, die andere Hand liegt leicht auf dem Kopf und verstärkt die Dehnung sanft.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: HWS, Schulter

Themen

Nackenverspannung, Spannungskopfschmerz, Bildschirmarbeit

Ausgangsstellung

Sitz

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Stuhl

Themen:Nacken, Kiefer & Kopf