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Dehnung des SchulterblatthebersDehnung des M. levator scapulae im Sitz
Im Sitz dreht der Kopf leicht zur Seite und neigt sich schräg nach vorne unten, als würde die Nase in die Achsel schauen, eine Hand unterstützt sanft.
Statische Dehnung durch Kombination aus Flexion, kontralateraler Lateralflexion und kontralateraler Rotation der HWS (Blick Richtung gegenseitige Achsel) bei fixierter Schultergürteldepression. Ziel: Dehnungstoleranz des M. levator scapulae zwischen oberen Halswirbeln und Angulus superior scapulae.
Beteiligte Strukturen
- M. levator scapulae
- M. trapezius pars descendens
- Angulus superior scapulae
- Processus transversi C1 bis C4
- Articulationes zygapophysiales cervicales
Fachbegriffe
Levator-scapulae-Dehnunglevator scapulae stretchSchulterblattheberNackendehnungFlexion Rotation LateralflexionAngulus superiorNackenverspannung
Allgemeinverständlich: Dehnung des Schulterblatthebers
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: HWS, Schulter
- Themen
- Nackenverspannung, Schulterblattschmerz, Bildschirmarbeit
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Stuhl
Themen:Nacken, Kiefer & Kopf
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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