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Beim Tragen mit den Füßen drehenRichtungswechsel unter Last durch Umsetzen der Füße (ohne Rumpfrotation)
Die Figur hält eine Kiste nah am Körper und dreht sich mit kleinen Schritten, statt den Oberkörper über den Beinen zu verdrehen. Ansicht von oben.
Beim Umsetzen einer Last erfolgt die Richtungsänderung über Schritte (Rotation in den Hüft- und Sprunggelenken des Stand- bzw. Schrittbeins), Becken und Schultergürtel bleiben in einer Ebene; vermieden wird eine kombinierte Flexion und Rotation der LWS unter axialer Last. Last körpernah, Rumpf neutral stabilisiert. Grundübung: rückengerechtes Heben.
Beteiligte Strukturen
- Lendenwirbelsäule (Facettengelenke, Bandscheiben)
- Articulatio coxae (Rotation)
- Mm. obliqui abdominis, M. multifidus (Rumpfstabilisation)
- M. gluteus medius, M. quadriceps femoris
Fachbegriffe
Richtungswechsel unter LastpivotingRumpfrotation vermeidenLastenhandhabungRückenschuleUmsetzenTransferlifting and turning
Allgemeinverständlich: Beim Tragen mit den Füßen drehen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Heben, Rückenschmerzen, Beruf
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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