Ellbogen öffnen mit Händen am Hinterkopf

Im Sitz liegen die Hände am Hinterkopf. Die Ellbogen öffnen sich zur Seite, das Brustbein hebt sich, dann schließen sie sich wieder vor dem Gesicht.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: BWS, Schulter

Themen

Rundrücken, Bildschirmarbeit, Haltung

Ausgangsstellung

Sitz

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Stuhl

Themen:Rücken & WirbelsäuleNacken, Kiefer & Kopf