Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Langsames Absenken für die Handgelenkbeuger (exzentrisches Training)Exzentrisches Training der Handgelenkflexoren bei medialer Epikondylopathie
Der Unterarm liegt auf dem Oberschenkel, Handfläche nach oben, die freie Hand beugt das Handgelenk nach oben, dann senkt sich das Gewicht langsam ab.
Exzentrische Kontraktion der Handgelenkflexoren: das Gewicht wird in Supination assistiert in Flexion gebracht und über 3 bis 5 Sekunden in Extension abgesenkt. Ziel: Belastungsaufbau der gemeinsamen Sehne der Flexoren-Pronatoren-Gruppe am Epicondylus medialis humeri.
Beteiligte Strukturen
- Epicondylus medialis humeri
- M. flexor carpi radialis
- M. pronator teres
- M. flexor carpi ulnaris
- M. palmaris longus
- M. flexor digitorum superficialis
Fachbegriffe
Epicondylitis medialismediale EpikondylopathieGolferellenbogenexzentrisches Trainingmedial elbow tendinopathyFlexoren-Pronatoren-Gruppeeccentric wrist flexion
Allgemeinverständlich: Langsames Absenken für die Handgelenkbeuger (exzentrisches Training)
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Ellbogen, Hand/Handgelenk
- Themen
- Golferellenbogen, Epicondylitis medialis, Sehnenüberlastung
- Ausgangsstellung
- Nahansicht (Hand, Kopf)
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Kurzhantel, Stuhl
Themen:Ellbogen, Hand & Handgelenk
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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