Fersen abwechselnd absetzen in Rückenlage

Beide Beine sind angehoben, Hüfte und Knie rechtwinklig. Abwechselnd senkt sich eine Ferse zum Boden und tippt leicht auf, der untere Rücken bleibt ruhig.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: LWS

Themen

Rumpfstabilität, Bauchmuskulatur, Rückenschmerzen

Ausgangsstellung

Rückenlage

Schwierigkeit

Mittel

Hilfsmittel

Matte

Themen:Rücken & Wirbelsäule