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Golf: Rücken und Hüfte beim SchwungGolfschwung: Rotation aus Hüftgelenken und Brustwirbelsäule zur Entlastung der LWS
Figur beim Golfschwung von hinten und von oben: Drehung aus Hüfte und Brustwirbelsäule entlastet den unteren Rücken.
Beim Golfschwung entsteht die axiale Rotation überwiegend in den Hüftgelenken und der BWS; die LWS hat nur geringe Rotationsamplitude (segmental etwa 1° bis 3°). Rückschwung: Beckenrotation etwa 45°, Schultergürtel etwa 90° (X-Faktor). Eingeschränkte Hüftinnenrotation des Führungsbeins oder BWS-Rotation, großer X-Faktor und starke laterale Rumpfneigung im Durchschwung erhöhen die lumbale Belastung.
Beteiligte Strukturen
- Articulationes coxae (Innen- und Außenrotation)
- Brustwirbelsäule (Rotation)
- Lendenwirbelsäule, Facettengelenke, Bandscheiben
- Mm. obliqui abdominis, M. erector spinae
Fachbegriffe
GolfschwungX-FactorHüftinnenrotationBWS-RotationLow Back Pain in GolfCrunch FactorRückschwungDurchschwungkinematische Sequenz
Allgemeinverständlich: Golf: Rücken und Hüfte beim Schwung
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Wirbelsäule: LWS, Hüfte
- Themen
- Golf, Rückenschmerzen, Rotation
- Hilfsmittel
- Schläger
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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