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Gibt es die eine richtige Haltung?Haltung und Rückenschmerz: Variabilität statt Idealhaltung
Mehrere Figuren im Sitzen und Stehen: Keine Haltung ist für sich schädlich, belastend wird vor allem langes Verharren. Wechsel, Bewegung und kräftige Muskeln zählen mehr als eine perfekte Position.
Für eine einzelne optimale Sitz- oder Stehhaltung fehlt ein belastbarer Zusammenhang mit Rücken- oder Nackenschmerz (u. a. Slater et al. 2019, Swain et al. 2020). Relevanter sind Dauer und fehlende Variation statischer Haltungen, Bewegungsmangel und Kraft. Empfehlung: Haltungswechsel, regelmäßige Unterbrechungen, körperliche Aktivität und Kräftigung (NVL Nicht-spezifischer Kreuzschmerz, DEGAM Nackenschmerzen); keine Angst vor „falscher Haltung“ vermitteln.
Beteiligte Strukturen
- Wirbelsäule
- Rückenstrecker
- Nackenmuskulatur
Fachbegriffe
HaltungPostureSitzhaltungPostural VariabilityMovement Variabilitystatische BelastungSedentary BehaviourNocebo Haltung
Allgemeinverständlich: Gibt es die eine richtige Haltung?
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Anatomie/Mechanismus
- Region
- Wirbelsäule: BWS, Wirbelsäule: LWS, Wirbelsäule: HWS
- Themen
- Haltung, Sitzhaltung, Rückenschmerz
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
Weitere Animationen: Wirbelsäule: BWS
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