Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Hausarbeit rückenschonendHaushaltstätigkeiten: Arbeitshöhe, Schrittstellung und Haltungswechsel
Tafeln: Staubsaugen im Ausfallschritt, Bügelbrett auf Hüfthöhe, Spülmaschine im Kniestand ausräumen, Betten beziehen mit gebeugten Knien.
Anpassung der Arbeitshöhe (Bügelbrett etwa auf Hüfthöhe), Arbeit aus Schrittstellung mit Gewichtsverlagerung über Hüft- und Kniegelenke (Staubsaugen), Halbkniestand bzw. Hocke bei bodennaher Arbeit, Kniebeugung beim Bettenbeziehen. Rumpfflexion ist nicht schädlich per se; Ziel ist Variabilität und Belastung, die zur Belastbarkeit passt, statt anhaltender Flexion in einer Haltung.
Beteiligte Strukturen
- Lendenwirbelsäule
- Hüft- und Kniegelenke
- M. gluteus maximus, M. quadriceps femoris
- M. erector spinae
Fachbegriffe
ArbeitshöheSchrittstellungAusfallschrittHalbkniestandGewichtsverlagerungRückenschuleHaltungsvariabilitätAlltagsergonomie
Allgemeinverständlich: Hausarbeit rückenschonend
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Alltag, Rückenschmerzen, Haushalt
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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