Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Isometrische Außenrotation an der WandIsometrische Außenrotation gegen die Wand
Seitlich an der Wand drückt der Handrücken bei gebeugtem Ellbogen gegen die Wand, ohne dass sich der Arm bewegt, die Spannung wird gehalten.
Statische Kontraktion der Außenrotatoren bei adduziertem Oberarm und 90° Ellbogenflexion gegen den Widerstand einer seitlichen Wand, ohne Gelenkbewegung. Ziel: schmerzarme, gut dosierbare Aktivierung von M. infraspinatus und M. teres minor in frühen Rehabilitationsphasen und bei hoher Irritabilität.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio glenohumeralis
- M. infraspinatus
- M. teres minor
- M. deltoideus (Pars spinalis)
- Skapulastabilisatoren (M. trapezius, Mm. rhomboidei)
Fachbegriffe
isometrische AußenrotationIsometricsisometric external rotationFrühphaseRotatorenmanschetteSchmerzmodulationstatische Kontraktion
Allgemeinverständlich: Isometrische Außenrotation an der Wand
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Schulter
- Themen
- Rotatorenmanschette, nach Schulter-OP, Schulterschmerzen
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Wand, Handtuch
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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