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Langes Stehen: Gewicht wechselnStatische Steharbeit: Belastungswechsel, Fußerhöhung und Wadenmuskelpumpe
Figur an der Arbeitsplatte: Gewicht zwischen den Beinen wechseln, einen Fuß auf eine kleine Erhöhung stellen, zwischendurch die Fersen heben.
Anhaltendes statisches Stehen ist mit Beschwerden in LWS und unterer Extremität sowie venöser Stase assoziiert. Maßnahmen: wechselnde Belastung der Beine, alternierende Fußerhöhung (reduziert die Hüftextension auf der erhöhten Seite und verändert die Beckenstellung), Plantarflexion im Zehenstand zur Aktivierung der Muskel-Venen-Pumpe; organisatorisch Wechsel zu Sitzen und Gehen.
Beteiligte Strukturen
- Lendenwirbelsäule und Becken
- M. triceps surae (Muskel-Venen-Pumpe)
- Hüftbeuger (M. iliopsoas) bei Fußerhöhung entlastet
- venöses System der unteren Extremität
Fachbegriffe
Steharbeitstatisches Stehenprolonged standingBelastungswechselFußstützeMuskelpumpeZehenstandvenöse Stase
Allgemeinverständlich: Langes Stehen: Gewicht wechseln
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Wirbelsäule: LWS, Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Stehen, Rückenschmerzen, Beruf
- Hilfsmittel
- Hocker
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 4 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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