Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Selbstmassage mit dem Ball an der WandMyofasziale Selbstbehandlung mit dem Ball an der Wand
Ein kleiner Ball liegt zwischen Wand und oberem Schulterbereich, durch leichtes Beugen der Knie rollt er langsam über die Muskulatur.
Selbst dosierte Kompression und Rollen eines kleinen Balls über die paravertebrale und skapuläre Muskulatur im oberen Rücken, gesteuert über Knieflexion und Knieextension im Stand an der Wand. Ziel: Tonussenkung und Wahrnehmung, ähnlich der ischämischen Kompression bei myofaszialen Triggerpunkten.
Beteiligte Strukturen
- M. trapezius pars descendens und transversa
- M. levator scapulae
- Mm. rhomboidei
- M. erector spinae (thorakal)
- M. infraspinatus
Fachbegriffe
Selbstmassagemyofasziale SelbstbehandlungTriggerpunktischämische KompressionSelf-Myofascial ReleaseFaszienballLacrosse Ball
Allgemeinverständlich: Selbstmassage mit dem Ball an der Wand
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: HWS, Schulter
- Themen
- Nackenverspannung, Schulterblattschmerz, Selbstbehandlung
- Ausgangsstellung
- Stand an der Wand
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Wand, Ball
Themen:Nacken, Kiefer & Kopf
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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