Päckchensitz (Kindhaltung)

Aus dem Vierfüßlerstand sinkt das Gesäß Richtung Fersen, die Arme bleiben lang nach vorne gestreckt, der Rücken wird rund und entspannt.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: LWS, Wirbelsäule: BWS

Themen

Rückenschmerzen, Entspannung, Beweglichkeit Wirbelsäule

Ausgangsstellung

Vierfüßlerstand

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Matte

Themen:Rücken & Wirbelsäule