Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Rudern mit ÜbungsbandRudern mit elastischem Widerstand im Stand (Band Row)
Das Band ist vorne befestigt, beide Arme ziehen es mit gebeugten Ellbogen nah am Körper nach hinten, die Schulterblätter bewegen sich zueinander.
Schulterextension und Ellbogenflexion nah am Rumpf gegen elastischen Widerstand, kombiniert mit Retraktion und Depression der Skapulae. Ziel: Kräftigung der Skapularetraktoren und Schulterextensoren, Aufrichtung von BWS und Schultergürtel.
Beteiligte Strukturen
- Mm. rhomboidei
- M. trapezius pars transversa und ascendens
- M. latissimus dorsi
- M. teres major
- M. deltoideus pars spinalis
- M. biceps brachii
Fachbegriffe
RudernBand RowSeated RowSkapularetraktionÜbungsbandSchulterblattstabilisationHaltungstraining
Allgemeinverständlich: Rudern mit Übungsband
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: BWS, Schulter
- Themen
- Haltung, Rundrücken, Schulterstabilität, Nackenschmerzen
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Übungsband
Themen:Rücken & WirbelsäuleSchulter
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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