Selbstmassage des Rückens mit Ball an der Wand

Ein Ball liegt zwischen Rücken und Wand, die Figur bewegt sich mit leicht gebeugten Knien auf und ab und zur Seite, der Ball rollt über die Muskeln neben der Wirbelsäule.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: BWS, Wirbelsäule: LWS

Themen

Rückenverspannung, Selbsthilfe, Triggerpunkte

Ausgangsstellung

Stand an der Wand

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Ball, Wand

Themen:Rücken & Wirbelsäule