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Schieben statt ziehenSchieben und Ziehen von Lasten: Körperstellung und Kraftübertragung
Tafeln: Einkaufswagen, Möbel und Kinderwagen werden körpernah geschoben, der Rücken bleibt lang, die Beine liefern die Kraft.
Beim Schieben liegt der Körperschwerpunkt hinter der Last, die Kraft wird in Schrittstellung aus Hüft- und Kniestreckung über einen stabilisierten Rumpf übertragen; Griffhöhe zwischen Hüfte und Brust, Last körpernah, keine Rumpfrotation. Ziehen erfordert häufiger Rückwärtsgehen, Rumpfrotation und asymmetrische Kraftübertragung. Bewertung arbeitsbezogen z. B. mit der Leitmerkmalmethode Ziehen und Schieben.
Beteiligte Strukturen
- Hüftextensoren (M. gluteus maximus)
- M. quadriceps femoris
- M. triceps surae
- Rumpfstabilisatoren (M. transversus abdominis, M. multifidus)
- Schultergürtel und Armstrecker
Fachbegriffe
LastenhandhabungZiehen und Schiebenpushing and pullingLeitmerkmalmethodeSchrittstellungGriffhöheRumpfrotation vermeidenRückenschule
Allgemeinverständlich: Schieben statt ziehen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Rückenschmerzen, Alltag, Möbel
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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