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Schlafpositionen bei RückenschmerzenLagerung im Schlaf bei Kreuzschmerz: Seitlage, Rückenlage und Bauchlage mit Kissen
Tafeln: Seitlage mit Kissen zwischen den Knien, Rückenlage mit Kissen unter den Knien, Bauchlage mit Kissen unter dem Bauch. Eine beste Schlafposition gibt es nicht.
Seitlage mit Kissen zwischen den Knien (Hüfte in Neutralstellung der Adduktion und Rotation, weniger Beckenrotation und lumbale Rotation), Rückenlage mit Unterlagerung der Knie (Hüft- und Knieflexion, Entspannung von M. iliopsoas, geringere Lendenlordose), Bauchlage mit Kissen unter dem Abdomen (Reduktion der lumbalen Extension). Die Evidenz für eine optimale Schlafposition ist gering; Empfehlungen sind individuelle Lagerungsversuche, keine Bettruhe.
Beteiligte Strukturen
- Lendenwirbelsäule und Facettengelenke
- Iliosakralgelenke und Becken
- M. iliopsoas
- Articulatio coxae
Fachbegriffe
LagerungSchlafpositionsleep postureStufenlagerungKnierolleSeitlageBauchlageLendenlordoseKreuzschmerz
Allgemeinverständlich: Schlafpositionen bei Rückenschmerzen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Wirbelsäule: LWS
- Themen
- Schlaf, Rückenschmerzen, Lagerung
- Hilfsmittel
- Kissen/Polster
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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