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SchulterkreisenZirkumduktion des Schultergürtels (Schulterkreisen rückwärts)
Im Sitz kreisen beide Schultern langsam und groß nach hinten: hochziehen, nach hinten führen, tief sinken lassen.
Aktive Kreisbewegung des Schultergürtels aus Elevation über Retraktion in Depression und zurück nach ventral, beidseits simultan. Bewegung in Sternoklavikular- und Akromioklavikulargelenk sowie der skapulothorakalen Gleitschicht. Ziel: Mobilisation und Tonusregulation der Schultergürtel- und Nackenmuskulatur.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio sternoclavicularis
- Articulatio acromioclavicularis
- Skapulothorakale Gleitschicht
- M. trapezius (alle Anteile)
- M. levator scapulae
- Mm. rhomboidei
- M. serratus anterior
Fachbegriffe
SchulterkreisenSchultergürtel-Zirkumduktionshoulder rollsSkapulamobilisationElevation DepressionBewegungspauseNackenlockerung
Allgemeinverständlich: Schulterkreisen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: HWS, Schulter
- Themen
- Nackenverspannung, Bildschirmarbeit, Haltung
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Stuhl
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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